Первая тренировка (10:00—11:30): Знакомство с историей лакросса и его правилами. Изучение устройства стика и экипировки. Освоение «ведения мяча» — ключевого движения для контроля мяча в движении.

Вторая тренировка (14:00—15:30): Отработка правильной стойки и перемещений по полю. Изучение хвата двумя руками. Упражнения на развитие реакции и зрительно-моторной координации.

Первая тренировка (10:30—12:00): Отработка подбора мяча с земли и ловли «корзиной». Серийные передачи в парах: акцент на точность и мягкость паса.

Вторая тренировка (14:00—15:30): Упражнения на ловлю и передачу в движении. Командные эстафеты с ведением мяча.

Первая тренировка (10:30—12:00): Изучение обманных движений — финтов корпусом и стиком. Техника разворота для ухода от защитника.

Вторая тренировка (14:00—15:30): Освоение техники броска с акцентом на работу кисти и корпуса. «» для точности, движения на поле и взаимодействия. Матч 4×3 без вратарей в формате «West Jenny»

Первая тренировка (10:30—12:00): Основы защитной стойки и работа ног при опеке нападающего. Выбивание стика соперника и игра корпусом без нарушения правил.

Вторая тренировка (14:00—15:30)
Тактика «2−2-1» и «Крест» — позиционное нападение. Упражнение «5 передач» для поиска свободного игрока.

Первая тренировка (10:30—12:00): Закрепление всех элементов в интенсивных круговых тренировках (станции на подбор, передачу, уход и бросок). Работа над слабыми местами.

Вторая тренировка (14:00—15:30)
Итоговый турнир. Полноценные матчи 5×5 с судейством и разбором тактики между таймами. Подведение итогов с вручением памятных призов и обсуждением прогресса.