10:00−11:30 
Ребята познакомятся с историей тенниса, правилами поведения в зале и техникой безопасности. Выполнят разминку суставов, бег с захлёстом голени и высоким подниманием колена. Освоят упражнение Магнит: поймать мяч на ракетку без отскока, а также ходьбу с мячом на ракетке. Изучат правильную хватку, стойку ноги шире плеч, колени согнуты, и имитацию удара справа.

13:30−15:00 
Ребята узнают, что такое верхнее вращение и почему мяч ныряет на сторону соперника. Выполнят прыжковую разминку и упражнение Лягушка. Отработают подбивание мяча ладонной стороной ракетки справа на разную высоту. Освоят накат справа у стола: удар по мячу, который набрасывает тренер, с акцентом на движение руки от кармана к козырьку.

10:00−11:30 
Дети освоят технику перемещений у стола, чередование ударов справа и слева, а также научатся быстро реагировать на мячи, направленные в разные стороны, и выполнять накаты с перемещением

13:30−15:00 
Ребята поймут, зачем теннисисту постоянно двигаться у стола. Выполнят перемещения приставными шагами вправо и влево вдоль линии. Отработают чередование ударов в чеканке: один справа, один слева. Освоят сочетание ударов: тренер кидает мячи направо и налево, а задача игрока — успеть переместиться и выполнить накат.

10:00−11:30 
Ребята узнают, что делать, если мяч летит медленно и низко с нижним вращением. Выполнят упражнения на гибкость: замок руками и наклоны к стопам. Отработают упражнение Слалом: обводку мяча на ракетке вокруг конусов. Освоят откидку слева с мягким подрезающим движением под мяч и научатся возвращать сложные мячи на сторону соперника.

13:30−15:00 
Дети изучат правила подачи: открытая ладонь, подброс, касание своей стороны и затем стороны соперника. Выполнят метание теннисных мячей в цель для развития точности кисти. Отработают чеканку об стену без отскока от пола на максимальное количество раз. Освоят технику подачи с точным попаданием в разные углы стола, а также базовую подачу маятник.

10:00−11:30 
Ребята узнают, как принимать подачу соперника и куда смотреть на ракетку оппонента. Выполнят интенсивную разминку: упражнение упор присев – упор лежа, адаптированное берпи для детей. Отработают набивание мяча ребром ракетки и чередование с плоскостью. Освоят откидку справа, короткие ответы у сетки и связку: подача соперника - твоя откидка.

13:30−15:00 
Ребята познакомятся с тактикой игры и узнают, куда направлять мяч: право, лево, живот. Выполнят эстафету Змейка с ракеткой и мячом. Отработают парную чеканку: один подбивает, второй ловит в стаканчик или на ракетку. Освоят игру на удержание с задачей перекинуть мяч через сетку десять раз подряд без ошибок, а также переход от защиты откидкой к атаке накатом.

10:00−11:30 
Дети изучат жесты судьи, научатся вести протокол матча и соблюдать этику: не кричать, пожимать руки. Выполнят разминку на реакцию с ловлей мяча за спиной. Сдадут финальный тест на чеканку на время или количество. Сыграют тренировочные матчи из одной партии до одиннадцати очков, где тренер выступит в роли судьи и объяснит ошибки в процессе.

13:30−15:00 
Дети пройдут жеребьёвку и узнают правила турнира. Выполнят бодрую музыкальную разминку для снятия волнения. Сыграют групповой этап, где все играют со всеми, затем финальную сетку и матч за первое место. Завершится день торжественным награждением грамотами и медалями, а также общей фотосессией всех участников.