Статьи

8 объятий в день — почему это так важно?

«Знаете, что беспокоит меня? Мир без объятий», — самая известная цитата Райана Гослинга. Объятия — нежные, крепкие, трепетные, удивительные, дающие ощущение тепла, защищенности и прощения. Они неотъемлемая часть общения: между родителями и детьми, любимыми людьми, друзьями и коллегами.

Рассказываем, почему тактильный контакт так важен, особенно сейчас, в наше непростое время. Зачастую такому простому проявлению чувств мы не уделяем должного внимания, а зря – и вот почему.

Американский психотерапевт Вирджиния Сатир в XX веке представила теорию о том, что человеку для хорошего самочувствия необходимо 8 объятий в день. Дело в том, что объятия – сильнейший процесс обмена энергией, причем положительной. Так, во время объятий между людьми устанавливается сильная эмоциональная связь. Чтобы прочувствовать её максимально полно необходимо не менее 20 секунд. Именно столько нужно для того, чтобы испытать положительные эмоции, которые компенсируют недостаток поддержки и внимания.

Если что-то случилось, первое, что стоит сделать, – обняться крепко-крепко. Это придаст уверенности в том, что всё будет хорошо.

Ученые выяснили, что испытываемые нами положительные эмоции действительно благотворно воздействуют на здоровье. Так, при объятиях в крови повышается уровень ряда гормонов.

Например, вырабатывается окситоцин – гормон, который отвечает за снижение тревожности и обострение чувства защищенности.

Также при объятиях в кровь выбрасывается эндорфин – гормон эйфории и счастья. А значит, обычному прикосновению под силу справиться с самым плохим настроением. Помните, как было в детстве: стоит маме взять ребёнка на руки, обнять, и на его лице тут же появляется улыбка. К тому же прикосновения уменьшают количество кортизола – гормона стресса, – тем самым устраняя напряжение и отправляя мозгу успокаивающие сигналы. Так, у детей, которых родители часто обнимали в детстве, более устойчивая психика.

Удивительно, но факт: объятия, подобно витаминам, способствуют ещё и повышению иммунитета. Всё дело в увеличении уровня гемоглобина в крови.

Хоть Международный день объятий только 21 января, для такого проявления чувств не нужен повод. 8, 9, 10 – сколько угодно раз – объятие без слов всё объяснит и расставит на места.
Изображение от Freepik