Статьи

Книги, которые помогут справиться с тревогой

Оказавшись в детском саду впервые или после долгих каникул, ребёнок может начать испытывать сложные для проживания чувства: страх, злость, обиду, тревогу, стеснение, зависть. Это может быть испытанием как для самих ребят, так и для их родителей.

Главная задача взрослого в такой сложный для ребёнка период – дать понять, что нет плохих или хороших чувств. Переживать любое из них абсолютно нормально.
А как это делать безопасно, расскажут книги о чувствах, написанные специально для малышей. Сегодня именно о них расскажем в нашей подборке.

Корнелия Спилман «Когда я тревожусь»
Маленький хомячок – обычный малыш. Но его жизнь совсем непроста. Он пугается и волнуется, огорчается и тревожится из-за разных вещей. Как хорошо, что рядом есть заботливые взрослые, которые всегда напомнят, что он не один и может попросить о помощи в сложную минуту.

Простой текст этой истории даст малышу узнавание своих переживаний и подскажет способы справляться с ними, например, попросить об объятии, или поиграть с любимой игрушкой, или потанцевать, или побегать на улице. А самое важное – из этой истории малыш узнает, что тяжёлое чувство всегда проходит, и его сменяет лёгкое.

Рекомендованный возраст: от 3 лет

Вика Смирнова «Я стесняюсь»
Пятилетний Ваня – обычный мальчик, разве что очень стеснительный. Ему трудно заговорить с незнакомой бабушкой на улице, даже если она ласковая и хвалит его, ему непросто петь перед зрителями в детском саду, в бассейне он стесняется переодеваться в общей раздевалке, в гостях чувствует себя неловко.

Очень помогает то, что взрослые понимают Ваню и стараются поддержать, например, признаются, что они тоже иногда стесняются. Добрая история с весёлыми картинками поможет малышу увидеть способы побороть стеснение в разных ситуациях и даже отнестись к ним с улыбкой.

Рекомендованный возраст: от 4 лет

Наталья Магвайр «Почему я... боюсь, злюсь, грущу, горжусь, радуюсь»
Эту книгу о знакомстве с чувствами написала мама троих детей. Рассказ ведётся от лица маленького мальчика, столкнувшегося с незнакомыми эмоциями, поможет малышу узнать себя и свои переживания, а чёткие описания чувств и связанных с ними ощущений в теле помогут ребёнку в дальнейшем спокойно проговаривать то, что происходит с ним. В конце книги даны обучающие ситуации, где ваш малыш может
потренироваться называть чувства, которые испытывают ребята в тех или иных ситуациях.

Рекомендованный возраст: 4-6 лет